samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

11月のアロマヨガは…「免疫力アップ」をテーマに掲げてみました(*^^)

朝・夜と冷えるようになってきましたね
冬はもうすぐそこまで来ているのでしょうか？

サマティヤは店舗の南側がガラス張りになっているのですが…
今の時期、昼間は太陽の力で店内は暑いくらいに、逆に夜は寒くなります
体調管理をしっかりとしていかないといけませんね

気温差で体調を崩される方も多い時期！
なるべくなら、体調を崩して辛い思いをするよりも、毎日健康でイキイキしていたいとおもいませんか？

そこで重要になってくるのが、免疫力です☆

免疫力とは、体内に入った細菌やウィルス、また体内で発生したガン細胞などの異物から身を守る力のことを言います。
本来生まれながらにして人間が持っている、自分で自分を守る力です。

免疫力が強いと、風邪やインフルエンザ、生活習慣病、ガンなどを予防することにつながります。
この免疫力を高めるには、運動、睡眠、ストレスをためないなど、生活の仕方が重要です

充分な休息や質の良い睡眠を取る、無理のない適度な運動をする、体温を下げないように気を付ける、バランスのよい食事を心がける…など、生活習慣を見直してみましょう！

今回使用するアロマは、ティートリー・レモン・ラベンダーです☆

今月のレッスンでは、適度な刺激のあるポーズで体温を上げ、自律神経のバランスを取ることで心身の安定に繋げていきます
胸を開くポーズでポジティブなエネルギーを作っていきましょう

アロマヨガの曜日・時間は…月曜日14:30～15:40、水曜日11:30～12:30、木曜日20:30～21:30、土曜日14:10～15:10となっております！

今月も、みなさまのお越しを心よりお待ちしております上♪♪

アロマヨガ担当　mai


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□営業時間
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