samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

遅くなってしまいましたが…

8月のアロマヨガのテーマは「夏バテ解消ヨガ」です(*^_^*)

暑い日が続くと、なんとなく疲れが抜けない、不眠、肌荒れ、集中力ダウン・・などなどの
症状を引き起こしてしまいます。

これらは暑さや湿気の急激な変化に体が付いて行けず、自律神経のバランスが崩れることが原因と言われています。
自律神経は人間の心と身体をコントロールしているので、バランスを保つことが大切です。
自律神経は、血管や内臓といった身体のいろいろな器官をコントロールしている神経なので、バランスが崩れてしまうと内臓の機能も低下してしまいます。

現代人の多くは、刺激やストレスにさらされているため、緊張・集中時に活発になる交感神経が優位になりがちです。
さらに、暑さによるストレスを受ける夏の暑い時期は交感神経が刺激されます。
バランスを取るためにはいかに休息時に優位になる副交感神経を刺激できるかいうことが重要になってきます。

自律神経は、基本的には自分の意志ではコントロールできないものですが、例外もあります。
それは「呼吸」です！
ヨガのゆっくりとした深い呼吸は副交感神経を高めてくれますよ(^_^)/

今月は呼吸のリズムに合わせて、無理なく心地よく身体を動かした後、深いリラックスポーズでさらに呼吸・身体・心を整えていきましょう(^^)

今回使用するアロマは、ペパーミント・ライム・ラベンダーです☆

ペパーミントの香りは、脳に刺激を与え、気分を爽快にしてくれます。
ライムの香りは、憂鬱な気分を吹き飛ばし、頭をスッキリとさせてくれます。消化液の分泌を促進する作用もあります。
ラベンダーの香りは、心にわだかまる不安やストレスを癒し、深くリラックスできる香りです。不眠の解消にも優れた効果があります。


今月のアロマヨガの曜日・時間は…月曜日14:30～15:40、水曜日11:30～12:30、木曜日20:30～21:30、土曜日15:30～16:30となっております！

今月もみなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^♪

アロマヨガ担当　mai


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