samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

7月のアロマヨガのテーマは「内臓イキイキヨガ」です(*^。^*)

暑くなってくると、胃腸の調子が悪くなったり（食欲低下）、だるさが続いたりしませんか？
夏は暑いので、冷たいものをたくさん取ってしまい、内臓が冷えやすいと言われています。
冷たいものを取りすぎてしまうと、内臓は驚き、刺激が強くなり、いつも以上に消化に労力を使うため、身体も疲れてしまいやすくなります。
夏野菜も基本的には身体を冷やすという効果があるので、生のまま食べるばかりではなく、温野菜にするなど工夫が必要ですね！

また、胃腸の調子は精神的なストレス（夏には暑さもストレスになります）と密接な関係を持っています。
経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
深い呼吸と適度な運動で身体をリフレッシュしてあげることも、大切ですね！

本格的な夏が来る前に、内臓と心を元気にしておきましょう(^_^)/

今回使用するアロマは、グレープフルーツ・レモン・ペパーミントです☆

グレープフルーツの香りは、心のモヤモヤを取り払ってリフレッシュさせてくれる効果があると言われ、レモンの香りは、気持ちをスッキリとさせ、消化器系の働きを良くしてくれると言われています。

ペパーミントの香りは、眠気を覚まして、リフレッシュできる香り。
消化器系のトラブルを改善し、便秘や下痢を改善してくれるとも言われています。

今月のアロマヨガの曜日・時間は…月曜日14:30～15:40、水曜日11:30～12:30、木曜日20:30～21:30、土曜日15:30～16:30となっております！


今月もみなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^♪


アロマヨガ担当　mai


************************************************
Samatya～サマティヤ～ yoga&workout
http://www.samatya.jp/

〒432-8061 浜松市西区入野町1082-1
TEL.FAX：053-571-7464 ／ E-mail：info@samatya.jp

□営業時間
月～木曜日 10:00～22:00 [16:00～18:00 Close]
金曜日 10:00～16:00
土曜日 10:00～17:00
（定休日：日曜日）
************************************************