samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

【バレトンとは？】
バレトンの由来は「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。発祥の地はニューヨーク。バレエダンサーによって作られたプログラムであり、日本では2007年から本格的にプログラムを始動しました。

★どんなプログラムなのか…
フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、新感覚のフュージョン系エクササイズ。
バレエをやったことがない方でも大丈夫！バレトンはどなたでもチャレンジできます！
バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。
関節に優しいローインパクトです。強度はいかようにもハードにできるので、きつくないとは言いにくいですが”シンプル””イージー”なプログラムです。

★どんな効果があるのか…
３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます！またバレトンは、「裸足」で行うことが特徴です！裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせます！普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バランスを整えることも期待できます。


簡単な動きなのに効果は抜群！
燃焼させたい方！一緒に汗をかきませんか？（＾◇＾）／
今回はビギナーさんのために簡単な動き、ゆっくりとしたペースで行っていきます。
筋肉を付けて、体脂肪を落とし、メリハリボディへ☆

ご参加お待ちしております☆

バレトン担当　　mai


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