samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

こんにちは～
今週末はいっきに気温が下がり、ジェットコースターみたいな天気だそうですね
寒さに負けないカラダ作りの為にも、腸内環境を整え、免疫力を高めていきたいですよね


先日、りんごが１箱ぼ～～～んっと、届いたんですょ
夫婦２人で、この量をどーやって食べよう・・・と心配していたんですが、スムージーに入れたり、アップルクランブルなどにしてみたりしたところ、なんだかんだもう半分以上消費しましたすると、最近なんだかお腹の調子とお肌の調子がいい感じ

そこで、りんごについて調べてみたところ、りんご特有の「アップルペクチン」という成分が整腸効果抜群なんだそうです
皆さんは　整腸＝美肌　という公式をご存じですか？！
カラダに残った老廃物は、腸へと移動していくのですが、ペクチンと呼ばれる食物繊維が不足していると、腸壁にへばりつき、体内に老廃物が蓄積し始めます。その蓄積された老廃物が吹き出物となって皮膚から出て来てしまうので、腸内をきれいにすることこそが、美肌へ繋がるのです

腸内をすっきりきれいにお掃除する際に大活躍なのが、ペクチンなのですが、りんごに含まれるアップルペクチンが、他のペクチンよりも腸内の悪玉菌を制御する力が強いんだそうですナイスっりんご

さらにさらに、そのアップルペクチンの効果を高めるには、りんごを加熱することなんですって
ということは、アップルクランブルなんて最高にいい食べ方でした！！作り方もとっても簡単なんです、皆さんもぜひ試してみて下さい


腸内環境を整えるということは、美肌の為だけでなく、これからの時期もっとも必要になる、免疫力を高めることにも繋がるのです実は、免疫細胞の約6割が腸に宿るとも言われているのです
りんご、活躍してくれそうですよね
りんごだけでなく、旬を迎えた冬野菜や果物を食す、という季節にあった食生活こそが、きっとカラダを整える基本なんでしょうね～

あと半分のりんごたちと、経過観測を続けていきたいと思います


miki


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