samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

こんにちは～
急に気温がグッとあがり、湿度も高く、むしむしした気候となってきましたね～急に暑くなりすぎて、カラダがついてかない、というお声も多く聞きます
蒸し暑さ、つまり湿気は本当に体力を奪われますよね・・・。

そして、「はぁ～、梅雨がやってくるぅ・・・」と少し憂鬱な方も多いのではないでしょうか？


雨の日が続くと気持ちも落ちていきがちですよね
そしてなんとなく、カラダもダル重になってきて、頭もぼーっとしたりズキズキしたり、やる気もでなくて、という症状が起こりやすい時期こういった梅雨にかけて起こるトラブルのことを、中医学では『湿邪（しつじゃ）』といいます。


カラダを取り巻く大気の中に湿度が高くなることで、実はこの時期はカラダの中も湿度（水分量）が高まりやすい時期
カラダの表面上が湿度により汗腺が覆われ、汗が出にくくなるのですこの水分代謝が悪くなることにより、カラダの中に老廃物が蓄積され、カラダがだるくなったり、冷えの原因になったり、頭が働くなくなったりするのです


そこで、こんなムシムシ、ジメジメした時こそ運動して汗をかきましょう
カラダの中の水分量が増えたからって、摂取する水分量を減らすのは逆効果なるべく常温や温かい飲み物をこまめに飲み、カラダを動かすことによって汗をかきましょうトイレにもこまめにいってあげて、カラダの中の毒素を出してあげるように、循環力を高める方向で


ちょっと、今の時期気を付けておきたいのが、昼夜の気温差かいた汗をそのままにしておくと、少し気温が下がる夕方頃に汗が冷え、体温をどっと奪われてしまうので、汗もこまめにふき取り、夕方頃からはカラダを冷やさないように、一枚上着をもってお出かけするといいかと思います


湿邪に負けないカラダ作りを一緒にしていきましょう


MIKI


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