samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

こんにちは

さて、今日は少しリンパについてお話をしたいなと思います～
最近は、マッサージやエステサロンなどの店が安く、広く、世間に広まったこともあり、皆さんも『リンパ』という言葉を良く耳にする機会が増えたかと思います
でも、よく聞いたことがある『リンパ』って、いざ何？！って聞かれるとわからなかったりしませんか？！


そんな『リンパ』を一言で簡単に説明するとすれば、『体内の下水道』と言い表せられます
リンパとは、身体の中の老廃物の回収や排せつをする役割を担っていますまた細菌の退治をしたり、ウイルスに対する抗体を作ったりと、私たちの体になくてはならない存在なのです（縁の下の力持ちみたいっっ）


そんな『リンパ』は、血液のように、リンパ管という管を通じて身体の中を巡り巡っていますただ､､､その特徴として、流れが滞りやすいという特徴があるのです

リンパが滞ってくるとどういった症状が起こるかといいますと、
・身体や顔がむくむ
・冷えやすい体質になる
・疲れが溜まりやすい
・免疫力が落ち病気になりやすい体質になる
・肩がこる
などなど､いろんな症状が起こりやすくなります
どれを見ても、えっっやだ～と思う症状ですよね～


血液が心臓という強靭なポンプによって流されているのとは違い、リンパは､筋肉の収縮運動によって自発的に流されていくため、ポンプの圧力は弱く滞りやすいのです筋肉の収縮運動、つまりは運動をして筋肉を使ってあげないと、リンパは溜まりやすいんですいつも同じ姿勢でいることが多い方は、危険信号仕事柄、立ち仕事の方、座り仕事の方達は、特にむくみを感じているという方がいっぱいいらっしゃるのではないかと思います


そこで、リンパストレッチヨガのクラスでは、そんな『リンパ』の流れをよくするよう、リンパ管が集結している場所(＝リンパ節)に焦点を合わせ、ストレッチをすることにより、滞っていたリンパの流れを改善していきます
このクラスは、呼吸の力を利用したゆったりとしたリラックスできるクラスですぜひ、目では見ることのできない自分の内側を､じっくり見つめる時間を味わっていただけたらな、と思います
真剣に呼吸をすると、身体の奥底から熱くなってきて、じんわり汗ばむこともあるんですよ～


リンパストレッチヨガは、毎週水曜日　２０：４０～２１：４０開催中です
今月は特にリンパの中でも「冷え改善」に焦点をあて、春に向けて､冬で冷え切ってしまっていた体とはおさらば" 新陳代謝を高めて身体の内側から温めていきましょう
皆さんのたくさんの参加をお待ちしております


miki



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