samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

スポーツの秋！！

…ということで昨日、約1年ぶりにビーチボールバレーに復活してきました

ビーチボールバレー…！？

ご存知ない方も多いかもしれませんね

砂浜の上でやるバレーを想像した方、たくさんいると思いますが…違うんですよ～笑



↑こんな感じで体育館でやるスポーツです☆
バレーをやったことがない方でも、練習すればすぐに楽しく出来るようになります！

久々に瞬発系のスポーツをしたので、身体が思うように動かなかった～
スポーツによって、使う筋肉が違うんですよね～！

スポーツをより楽しんでやるためには、そのスポーツにあった身体作りが大切ですね
そして、ケガを予防するため・身体を回復させるためのストレッチも忘れてはいけません！！

出来るだけ筋肉痛にならないように、終わってから入念にストレッチをした私～笑
おかげで！？今日はそんなにひどい筋肉痛にならずに済みました

みなさんもスポーツの秋☆楽しんでくださいね

mai


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