6月のアロマヨガのテーマは「代謝アップすっきりヨガ」です(^_^)/
みなさんは夏が１年の中で最も基礎代謝が低くなるのをご存知ですか？
暑くて汗もかくし、代謝もよさそうなのになぜ!?という方多いのではないでしょうか。
そもそも“夏は代謝がよい”というのは思い込みなのです！
基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、生きるために最低限必要なエネルギーのこと。
外気温が体温に近い夏は、体温維持にあまり力を使う必要がなく、基礎代謝は下がるのが自然です。
さらに、夏場は冷房で体が冷え、自律神経が乱れて基礎代謝が下がります。
人体が使う総エネルギーの70％も占めるという基礎代謝。
何もしなくても消費される基礎代謝量を上げてあげたいですよね！
基礎代謝量を上げるには活動的な生活をして自律神経を整え、内臓機能を高めることが大切です。
基礎代謝の消費エネルギー内訳を見ると、実は筋肉より内臓の方が多いと言われています。
筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすより、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガなどを毎日行うのがいいそうです！
ヨガは筋肉も刺激できるし、ストレッチ効果も得られるし、自律神経も整えてくれます(*^_^*)
本格的な夏が来る前に、代謝アップを目指しましょう！
今回使用するアロマは、グレープフルーツ・マジョラム・タンジェリンです☆
グレープフルーツの香りは心のモヤモヤを取り払ってリフレッシュし、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれると言われています。
マジョラムは、ストレス（不安・悲しみ・寂しさ）を取り除いてくれる効果、血液循環をよくしてくれる効果などがあります。
タンジェリンは、気分を明るくリフレッシュして、クヨクヨした気持ちを晴らしてくれる香りです。
今月のアロマヨガの曜日・時間は…月曜日14:30～15:30、水曜日11:30～12:30、木曜日20:30～21:30、土曜日14:15～15:15となっております！
今月もみなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^♪
アロマヨガ担当 mai
************************************************
Samatya～サマティヤ～ yoga&workout
http://www.samatya.jp/
〒432-8061 浜松市西区入野町1082-1
TEL.FAX：053-571-7464 ／ E-mail：info@samatya.jp
□営業時間
月～木曜日 10:00～22:00 [16:00～18:00 Close]
金曜日 10:00～16:00
土曜日 10:00～17:00
（定休日：日曜日）
************************************************