samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

こんにちは～、ここ数日は本当に寒い日が続いていますね・・・。
他の地域に比べ静岡は比較的気温はあたたかいのかもしれませんが、それでも寒いですよね

こういう寒い日は、どうしてもお家にこもってぬくぬく過ごしてしまいがち・・・こたつに入ったものならそこから動きたくなくなってしまいがちですよねグータラしてしまいがちなときこそ、身体はどんどん重くなり、硬くなり、だるくなり、悪循環なスパイラルに陥ってしまいがち
そんな時こそ、あえて汗をじんわりと感じるようなエクササイズに励むと、一日が案外きびきびと動けるように変わりますよ～
かといって、ジョギングや寒空のなかをウォーキングなどは過酷でだんだん嫌になって続かなくなってしまうもの。自分に鞭打ってやるようなエクササイズよりも、程よく身体を芯から温めるヨガやピラティスなどのコアエクササイズ（自分にとって辛すぎない強度のもの）を１時間～２時間くらい普段の生活に取り入れる方が、持続性は高いのではないでしょうか？！
私もヨガを続けられているその理由の一番に、自分にとって苦しいものではなく楽しくできるものだからといえます

そしてそして、ヨガと合わせてぜひ試していただきたいのが、サマティヤの会員様限定にお届けするリフレッシュサービス
ヘッドセラピー＆リフレクソロジー（ふくらはぎのリンパセラピー込）をそれぞれ２０分コースにてお選び頂けます
自分の内側から整えていくヨガと、相手に外側から整えられるセラピーを組み合わせていただくことにより、より自分の身体や心の状態、日常で培ってきてしまった癖などを気づくきっかけとなると思います自分の内側からだけではなかなか気づけないこともあるでしょうし（他人に指摘されるまで気づけなかったこと）、逆に他人の目からではわからない自分の内側のこともあるでしょう（心の変化や痛みなど）。それぞれが相反しているものではなく、高めあう手段としてヨガとセラピーは互いに切っても切れない存在ではないかと私は思います

１月からはリフレッシュサービス今までの時間から少し変更があります
水曜日の夜１８時３０分～という時間に１枠新しい時間帯を追加させて頂きました。日中はなかなか来ることができなかったという方も是非お仕事帰りにお立ち寄り下さい

１月のリフレッシュサービス２２日（水）、２８日（火）も予約にまだ空きがございますので、ぜひお問合せ下さい
火曜日⇒１４：００～／１４：３０～／１５：００～／１５：３０～　（変更なし）
水曜日⇒１４：３０～／１５：００～／１５：３０～／１８：３０～増設

レッスン中、他の方がいる中でなかなか話せない事、聞けないことも、リフレッシュサービスの時間はマンツーマンでお話しできますし、ぜひ楽しいお時間を共有できたらいいなと思います

では、寒い日々が続いておりますが、健康に過ごせられる日々に感謝し、その日々を充実させて過ごせるよう精進してまいりましょう☆

長くなりましたが今日はこの辺で・・・”

miki

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