samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～　ﾖｶﾞ＆ﾜｰｸｱｳﾄｽﾀｼﾞｵ　

遅くなりましたが、今月のハーブティです(^_^)/

「CLIPPER(クリッパーオーガニック)　レモン＆ジンジャーティー」

ピリッと体の温まるジンジャーとレモングラス、カンゾウ、レモンの皮を配合した、ほんのりとした甘みとほどよいレモンの酸味が爽やかなハーブティー。


12月に入り、だんだんと寒くなってきましたので、ジンジャー入りのハーブティで中からも体をあたためます(*^_^*)

特に冷え性の方はつらい季節になってきましたね！

冷え性は、栄養バランス、運動不足、ストレスがおもな原因と言われています。

食べ物・飲み物はなるべく体をあたためてくれるものを積極的に取るようにしましょう！

根菜類・イモ類・鶏肉・レバー・羊肉などなど…

基本的に寒い地方で産出された食べ物（食材）、冬が旬の食べ物（食材）は体を温めると言われています。

飲み物は冷たいものを取りすぎないように、できたら常温かあたたかいものを。

コーヒーはあたたかくても体を冷やしますので注意してくださいね(>_<)

コーヒー好きの方は飲み過ぎに注意です！！


ご自分の体をいたわり、健康的で元気な毎日を過ごしましょう☆

ヨガは運動が苦手な方でも、気軽に自分のペースで始められます。

ストレスを発散する効果もありますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね(^^♪


「Samatya　～サマティヤ～　yoga＆workout」
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