呼吸☆

先日、姪っ子の学校で持久走大会がありました
そんな行事もあったな～なんて遠い記憶をたどっていくと、練習中に過呼吸になったことを思い出しました
過呼吸の原因としては、マラソンなど運動で呼吸が乱れることで起こることもあるようですが、性格や心理状況によっても引き起こされると言われているようですね。
確かに、ストレスや不安を感じると呼吸が浅く荒くなってしまいますよね

なかなか呼吸に意識を向ける事は少ないと思いますが、過呼吸に限らず、浅い呼吸はトラブルの元！
普段から『深い呼吸』をするクセがつくといいですね

satoe


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